一、晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水会失眠吗
1晚上喝茶叶水好不好
正确的饮用并没有什么很大的问题。
正确的饮用并没有什么很大的问题。
晚上喝茶叶水并不是不好，只要注意饮用的时间和量，适当的饮用茶叶水就能够达到提神、促进消化等作用，一般建议在7-8点之前饮茶、用量控制在一杯左右，如果饮用时间过晚或者饮用量过大，不但没有效果还会对身体造成反效果。
茶叶水中含有咖啡碱，是一种生物碱，能够刺激大脑神经，使人体兴奋，如果在晚上饮茶过量或者是时间过晚的话，对夜间的睡眠会有所影响，可能出现失眠的情况，但是晚上饮茶时间在饭后，7-8点之前，而且用量较少的话，一般没有什么很大的问题，因为睡觉之前人体对茶叶水中的营养物质已经吸收完成，大脑的兴奋基本消失，不会有很大的影响。
比如：茉莉花茶、玫瑰花茶等，食用植物的花或者是果实经过加工而成的茶，在晚上可以适量的饮用，味道清甜，香味浓郁，具有宁心安神、补中益气等功效。
红茶是一种全发酵的茶，茶多酚的含量相对于其他茶，比如：绿茶来说比较少，对神经中枢的刺激较小，晚上适当的饮用并没有很大的问题。
1.如果睡眠质量比较差或者神经敏感的人群，一般不建议晚上饮用茶，以免刺激兴奋神经中枢，导致失眠的情况。
2.晚上如果没有食用任何食物，一般不建议喝茶，以免茶叶水对胃部刺激过大，造成腹痛、腹泻等不适症状。
3.晚上吃饭后不建议立马饮用茶，以免增加肠胃负担，对肠胃功能有所影响，一般建议饭后1-2小时饮茶。
二、喝茶叶水失眠一夜怎么办 喝茶叶水失眠一夜如何缓解
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象；
2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状；
3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解；
4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
三、经常喝茶叶对身体有什么坏处
1、现在大家的生活水平提高了，大家对于怎么让自己的身体更加的健康意识提高了不少。很多人都开始注重其养生来了，平时里该怎么样养生呢？相信有不少的人会选择喝茶，大家都知道茶叶里含有茶多酚可以消除自己基抗氧化，能降血压，血脂，血糖，还能抗血栓，提高人体的免疫力。茶叶对人体有这么多的好处，那么应该多喝茶吗？答案是否定的，并不是所有的人都适合多喝茶的，那么经常喝茶叶对人体有什么坏处呢？下面小编就来和大家说说这坏处。
2、首先，就是多喝茶对胃不好。浓茶最直接的就是会冲击胃酸，毕竟茶叶是碱性的，对胃不好，特别是胃本身就不好的人，特别不建议喝浓茶。当然喝茶也可以减肥，茶把胃酸稀释了没有那么饿自然吃的少了。
3、其次，多喝茶就是刺激神经。茶叶有提神的作用，换句话说就是会刺激神经让你兴奋有活力，所以晚上想睡好觉的人，晚上还是不要喝茶了，特别是浓茶。
4、再次，.对血压影响。高血压跟体质有很大关系，但是从某种程度上来说，喝茶不会导致高血压，但是会提高人的血压，所以高血压患者应该喝清淡的茶，不宜喝浓茶。同样的，血压低的可以喝茶提血压，防止早起血压不足晕倒。
5、还有就是正值更年期的女性朋友们，除了会头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而会有脾气不好、出现睡眠品质差等现象，若再喝太多茶则是更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些人生的特别阶段，最好是适可而止，免得把自己的身体搞垮。
6、最后是喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。喝茶太多还易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。